Trening »ena na ena« je vadba s katero se posvetim potrebam, željam in ciljem posameznika. Zahtevnost treninga se že v začetni fazi popolnoma prilagodi samo eni osebi tako na kondicijski kot mišični ravni oziroma se prilagodi tudi morebitnim poškodbam. Ker je vadba ena na ena, je dovolj časa za učenje tehnike gibanj v začetni fazi in kasneje v težjih.
