Osebni pristop
Opazim, kaj potrebuješ, in ti pri tem pomagam.
VITALNI Z METKO · TRZIN
Gibanje in dobro počutje po tvoji meri.
Osebni pristop, majhne skupine in prostor, kamor se z veseljem vračaš.
Kaj bi rada naredila zase?
Izberi, kar ti najbolj ustreza.
Zakaj Metka?
Ker nisi le še ena v vrsti.
Majhne skupine
Največ šest oseb in dovolj časa za vsakega.
Prilagojeno tebi
Vaje prilagodim tvojemu počutju in zmožnostim.
Živjo,sem
Metka.
Metka.
O meni
Želim, da se pri gibanju počutiš varno in sprejeto.
Sama verjamem, da prava vadba ni tekmovanje z drugimi. Je način, da bolje spoznaš svoje telo, postaneš močnejša in se v njem dobro počutiš. Zato si vzamem čas, spremljam tvoje gibanje in vaje prilagodim, kadar je to potrebno.
Sem vaditeljica in inštruktorica fitnesa ter maserka. Svoje znanje redno nadgrajujem z dodatnimi strokovnimi izobraževanji s področja gibanja, vadbe in masaže.
Moja izobraževanja in usposabljanja ↓Manj ↑
Gibanje in vadba
- Vaditeljica fitnesa
- Inštruktorica fitnesa
- Power Cross inštruktor
- Vadba s TRX trakovi
- Vadba z mini trakovi
- Vadba z drsniki
- Od gibalne analize do razvoja moči
- Strokovna izpopolnjevanja in kongresi s področja fitnesa
Nosečnost
- Varna vadba v nosečnosti – strokovno izpopolnjevanje pri Združenju fizioterapevtov Slovenije
Masaže in tretmaji
- Klasična masaža
- Športna masaža
- Masaža za nosečnice
- Maderoterapija
Čas za gibanje
Vadba, prilagojena tebi.
Vadbe potekajo v Studiu Eviana v Trzinu.
Največ 6 oseb v skupini.Manjša skupina mi omogoča, da spremljam tvoje gibanje in ti po potrebi pomagam pri izvedbi vaj.
Funkcionalna vadba
Moč za vsakdan
Moč · boljša drža · vzdržljivost · več energije
V majhni skupini te opazim, ti pomagam pri izvedbi in vaje prilagodim tebi. Ni pomembno, kje začenjaš — postopno gradiš moč, vzdržljivost in več energije za vsakdan.
Preberi več →Manj ↑
Vaje ti najprej pokažem, potem pa spremljam, kako jih izvajaš. Z utežmi, elastikami, TRX trakovi in lastno težo postopno gradimo moč in vzdržljivost. Ker nas je malo, imam čas, da pristopim do tebe, ti pomagam pri gibu ali ponudim lažjo različico.
Vadba za nosečnice
Aktivna skozi nosečnost
Varen tempo · stabilnost · lažje gibanje · zaupanje v telo
Čas zate in za gibanje, pri katerem prisluhneva tvojemu telesu. Ob tebi sem z jasnimi napotki in pozornostjo do tega, kako se počutiš.
Za vadbo v nosečnosti sem se dodatno izobraževala v okviru organizacije Združenje fizioterapevtov Slovenije (ZFS).
Preberi več →Manj ↑
Pred vadbo mi lahko poveš, kako se počutiš, jaz pa temu in obdobju nosečnosti prilagodim vaje. Vzamemo si čas za moč, stabilnost in gibljivost, pa tudi za premor, kadar ga potrebuješ. Želim, da veš, da lahko vedno vprašaš ali poveš, če ti kaj ne ustreza.
Masaže zate
Za sprostitev, regeneracijo in dobro počutje
Za trenutke, namenjene tebi.
Sprostitev
Klasična masaža
Čas, da se sprostiš.
Klasična masaža za prijeten odmik od vsakdana.
Preberi več →Manj ↑
Klasična masaža je namenjena sprostitvi mišic in umirjenemu oddihu od vsakdanjih obremenitev. Intenzivnost masaže prilagodim tako, da je tretma prijeten in udoben.
Regeneracija
Športna masaža
Pozornost obremenjenim mišicam.
Usmerjena masaža za sprostitev mišične napetosti po gibanju in obremenitvah.
Preberi več →Manj ↑
Športna masaža se osredotoča na mišice, ki so po vadbi ali vsakdanjih obremenitvah bolj napete. Intenzivnost prilagodim obremenjenosti mišic in tvojemu počutju, da tretma poteka udobno.
Razbremenitev
Masaža za nosečnice
Za več lahkotnosti in udobja.
Umirjena masaža za prijeten čas zase v obdobju nosečnosti.
Preberi več →Manj ↑
Masaža poteka v udobnem, podprtem položaju in je prilagojena obdobju nosečnosti. Z umirjenim pristopom poskrbim za prijeten počitek in razbremenitev, pri čemer se opiram na opravljeno izobraževanje za masažo nosečnic.
Cenik
Gibanje in dobro počutje
Vadbe
Funkcionalna vadba
Podrobnosti →Za več moči, boljšo držo in aktiven vsakdan. Trajanje: 50 min.
Vadba za nosečnice
Podrobnosti →Za varno in samozavestno gibanje v obdobju nosečnosti. Trajanje: 50 min.
Pilates in jogalates
Podrobnosti →Za moč trupa, gibljivost, ravnovesje in sprostitev. Trajanje: 50 min.
Vadba v paru Cena za obe osebi
Podrobnosti →Vadba, prilagojena vajinim ciljem, tempu in zmožnostim. Trajanje: 50 min.
Individualna vadba
Podrobnosti →Osebno vodena vadba, prilagojena tvojemu tempu in ciljem. Trajanje: 60 min.
Masaže & tretmaji
Klasična masaža
Podrobnosti →Za sprostitev mišic in zmanjšanje vsakdanje napetosti.
Športna masaža
Podrobnosti →Za obremenjene in napete mišice.
Masaža za nosečnice
Podrobnosti →Za udobje in sprostitev v času nosečnosti.
Maderoterapija
Podrobnosti →Masažni tretma z lesenimi pripomočki za sprostitev in boljši občutek v telesu. Trajanje: 40 min.
Presoterapija
Podrobnosti →Nežen kompresijski tretma za sprostitev in občutek lahkotnejših nog. Trajanje: 40 min.
Ne veš, kaj izbrati?
Z veseljem ti svetujem.
Povej mi, kaj si želiš, in pomagam ti izbrati vadbo ali tretma.
Urnik
Tvoj čas za gibanje
Vadbe v majhnih skupinah do 6 oseb z osebnim pristopom.Odpri pot do studia ↗
Se vidimo na vadbi.
Povej mi, katera vadba te zanima, in skupaj izbereva termin, ki ti ustreza.
Kontakt in lokacija
Dobrodošla v Trzinu.
LokacijaStudio Eviana · vhod BŠpruha 19Industrijska cona1236 TrzinBrezplačno parkirišče pred studiem